Nomofobia, no te espantes y aprende a sobrevivir sin tu smartphone

¿Sabes que es la nomofobia? Es el miedo irracional a salir de casa sin llevar el smartphone contigo. ¿Te ha pasado?De acuerdo con un estudio realizado por FrontRange, The heat is on, el 53 por ciento de las personas en el Reino Unido que tienen un smartphone siente ansiedad cuando por alguna y otra razón no pueden usar sus dispositivos. A tal grado de comparar el hecho con una visita al dentista o en su propio día de bodas. Según la misma investigación, en los adictos al internet es más frecuente encontrar alterado el gen CHRNA4, al igual que los adictos a la nicotina. Esta puede ser una de las razones por las cuales son más sensibles al olvidar sus dispositivos en casa. Sin embargo, no todo es drama. Si realmente crees que tienes las características arriba descritas es mejor que te ponga a prueba para ayudarte a ti mismo a disminuir tu adicción a la "conectividad".Antes que nada, no debes espantarte. Para tu cerebro es difícil acoplarse a tus nuevos hábitos, más no imposible. Será normal que por momentos experimentes un poco de demencia (jaja), falta de atención, ansiedad o frustración, sin embargo, no debe decaer. Tampoco es que no vayas a utilizar el teléfono celular por el resto de tu vida. Tan sólo se trata de reducir o moderar el uso que le des. Sólo lo necesario, recuerda que sólo es una herramienta más.